PROPIOCEPCIÓN (trabajos de prevención de lesiones)

Se entiende propiocepción por: "el sentido que nos informa de la posición, orientación y rotación del cuerpo en el espacio, y de la posición y los movimientos de los distintos miembros del cuerpo, merced a las sensaciones cinestésicas (o sensaciones de movimiento); los receptores o terminaciones nerviosas de este sentido están localizados en los músculos, tendones, articulaciones y oído interno"


La "propio" es un concepto que podemos entender por reciente en el deporte. Hoy en día se lleva a cabo en equipos de élite y de alto rendimiento de una forma periódica y de forma menos habitual en equipos del resto de rangos. Suele ser llevado a cabo en sesiones de recuperación, días pos- competición. Con este tipo de trabajos lo que se consigue es una prevención de lesiones, fruto de una hiper-sensibilización de sensores nerviosos y de equilibrio. 
A continuación os dejamos un par de vídeos en los cuales se pueden observar diferentes ejercicios de propio.

De forma que habiendo llevado a cabo un buen trabajo de "propio", se podrán prevenir lesiones de aspectos musculares, tendones y articulaciones entre otras. 

Recomendamos este linck para ver mas sobre la propiocepción de forma teórica.

http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=92