Hábitos saludables. Primer trabajo

Sin lugar a duda, como bien dice el título del post, los hábitos saludables son el primer trabajo para prevenir lesiones.

Desde aquí nos gustaría trasladarles a una página que modo resumen, nos indica muy bien que es lo que se puede entender por hábitos saludables para llevara a cabo ejercicio. En la misma no nos indican las acciones que un deportista de élite debe llevar a cabo, sino las que cualquier persona de a pie, que desee practicar un deporte, puede llevara a cabo.
http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/prevencion_lesiones.htm

A demás de todo lo mostrado en esta página, podemos decir que una alimentación correcta, sin ser excesivamente agresiva es lo que más ayuda en estos casos, como bien podemos ver a continuación. Estos hábitos no son necesarios para una persona que realice deporte de élite, pueden y deberían ser llevados a cabo por  todos nosotros.
http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/ninosyninas/435791.html